等個車也能養生?

養生涵蓋了我們生活中的方方面面,體現在每一個生活細節中。很多上班族覺得自己忙,沒時間養生,很容易讓身體陷入亞健康狀態。其實在平時的瑣碎生活活動中,上班族們就可以進行養生活動,不用浪費我們的時間還能起到養生的作用。下面小編教大家怎么“擠時間”養生全新推出嘅 Ageloc lumi spa又為貪靚一族帶黎好消息喇!用過lumi spa機嘅朋友都知道佢清潔力強又可以護膚,而呢款LumiSpa就有煥膚淨化兩大功效,除咗深層清潔積累嘅環境污染物外,仲可以刺激皮膚細胞運動,令皮膚維持白滑有彈性!

早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態,身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態,所以每天應該早起十分鍾,做全身的關節活動和韌帶的抻拉放松。既能使人快速適應活動狀態,同時還能提高身體的柔韌性。

早上早餐必須要吃,因為人在早晨是最缺乏營養的時候,必須有碳水化合物和蛋白質等營養物質的攝入,才能保證我們有精力很好的完成上午的工作。

上班途中快走到車站後,進行旋轉腳踝和髖關節的動作,使身體的疲勞得到一定程度的緩解。在車上,保持站立姿勢,進行雙腳交替站立練習,提高身體協調能力和穩定能力去角質 好用深層清潔方法推介:LumiSpa!要徹底清潔唔一定要靠磨砂,LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭,可以溫和有效清走皮膚老廢角質,洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物,这个深層清潔好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚,令皮膚肌膚蛋白再生,潔膚美肌二合一!

下班途中出門以後,我們可以進行快步走,提高心肺功能的同時,會提高腿部力量及爆發力,走路時最好用前腳掌著地,會保護腳踝關節。

等車或是車上在等車或是在車裏不要坐著,手扶著車裏或車站上的固定物體,身體站直,雙腳與髖關節同寬,提起腳後跟,緩慢放下,反複進行30次,練習三組,每組之間注意抖動小腿放松,這個動作主要練習小腿和膝蓋、踝關節的穩定性。

上班中下車後可以用比較緩和的速度到單位,放松一下緊張的神經和身體,准備開始工作了。在工作的時候注意每隔三十分鍾,活動腰部,每隔十分活動頸部,只需要幾秒鍾做環繞動作即可。這樣會減少頸椎病和腰椎病的發生。

大家看完是不是覺得養生是個挺簡單的事,平時起床等車上車下車的時候都能進行養生活動,絲毫不用抽出大量的時間。希望大家在上班的同時也稍微進行類似於上述的養生活動,讓身體更加健康深層清潔 好用方法推介:LumiSpa!要徹底清潔唔一定要靠磨砂,LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭,可以溫和有效清走皮膚老廢角質,洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物,这个深層清潔好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚,令皮膚肌膚蛋白再生,潔膚美肌二合一!

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